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Si estás planeando embarazarte desde ahora debes de cuidar tus hábitos alimenticios para que una vez que estés esperando, tu bebé tenga la mejor nutrición y tú te encuentres en óptimas condiciones, según nos comentó la terapeuta especialista en nutrición Laila Anguiano.

Una vez que ya se está embarazada se recomienda tomar hierro y una dieta balanceada, es decir comer 5 veces al día, con las colaciones correspondientes, incluyendo todos los grupos alimenticios, como son carbohidratos, verduras, frutas y cereales, es muy importante tener una buena digestión en esta etapa.

Todas las mujeres embarazadas deben de tomar ácido fólico, de acuerdo con la especialista. “El ginecólogo debe de recetar acido fólico, en los primeros 3 o 4 meses que es cuando se forma el cerebro del bebé. El ácido fólico sirve para el desarrollo del cerebro que se forma desde las primeras semanas”.

Cuidados especiales para mujeres con malos hábitos alimenticios

Una mujer que tuvo malos hábitos de alimentación antes de su embarazo, que  padeció anorexia o bulimia, debe de estar supervisada por un doctor, ya que puede que sea un embarazo de alto riesgo. Lo más recomendable, de acuerdo con la terapeuta, es que también tenga un nutriólogo, ya que este tipo de mujeres tienen un sistema óseo débil y al formarse el bebé, este necesita calcio y esto puede descompensar a la madre.

Desde que la mujer se enteré de que está embarazada debe de ser muy disciplinada y tener una dieta muy estricta y en caso de ser necesario complementarla con suplementos.  

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El miedo a la oscuridad es algo por lo que todos hemos pasado en nuestra más tierna infancia, entonces, ¿cómo no comprender a nuestros peques cuando atraviecen por esta etapa? Solo si nos olvidamos de lo que alguna vez nos ha sucedido no podemos comprender y ayudar a nuestros hijos.

En principio hay cosas básicas que todo padre y madre primerizos deben saber: acostumbrar a nuestros hijos a dormir con una luz encendida, por débil que esta sea es un arma de doble filo. Si bien cuando son bebés puede ser de ayuda tarde o temprano esta práctica se nos volverá en contra, ya que cuando decidamos que no es necesaria tendremos que enfrentar con mucho más rigor ese miedo a la oscuridad que es habitual y fácil de manejar si se presenta dentro de los parámetros habituales. No lo agudicemos con prácticas que no son de ninguna ayuda.

Debemos considerar el miedo a la oscuridad como algo natural en el ciclo que va de los 3 a los 8 o 9 años. Antes de esto se trata simplemente de un deseo de estar acompañados en todo momento y es muy fácil de manejar, pero cuando se presenta después de la edad límite ya se trata de un episodio que deberemos analizar con más detenimiento, en busca del hecho que ha producido este cambio de conducta.

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El potasio es un nutriente que el cuerpo necesita en muy pequeñas cantidades, sin embargo desempeña funciones muy importantes en diferentes órganos y sistemas. Es responsable de trasmitir los impulsos en el sistema nervioso y en los músculos. Una de sus funciones más reconocidas es que hace posible los latidos del corazón, también regula la presión sanguínea disminuyéndola cuando está alta.

Normalmente es difícil tener una deficiencia de potasio porque la cantidad ideal que necesitamos es poca y además son muchos los alimentos que lo contienen, como por ejemplo el plátano, el tomate, la palta, las carnes rojas, la leche, el pollo, las papas, entre otros.

El potasio es un nutriente que se elimina fácilmente del cuerpo cuando se tiene síntomas de deshidratación (diarrea y/o vómitos), los niños son más vulnerables debido a que tienen los sistemas de equilibrio de su organismo en desarrollo, por lo que no pueden responder rápida y efectivamente ante una pérdida de electrolitos (como el potasio) al tener diarreas, y mucho peor si presenta también vómitos.

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Hoy en día existen en el mercado numerosos productos para el bebé y para la futura mamá, ya sean accesorios o complementos. Algunos son muy útiles y otros no tanto.

También existen numerosas marcas dedicadas a la puericultura, como Bright Stars, Brio, Kiddy, OiOl, Pabobo, Philips Avent,etc, y todas ellas las puedes encontrar en la tienda online que te presentamos a continuación.

Hogarden es una tienda online donde encontraras numerosos accesorios para el hogar y para el bebé. Como por ejemplo en la sección de bebés/niños, encontraras todo lo necesario para la alimentación de tu pequeño: desde un extractor de leche hasta esterilizadores y cojines de lactancia. También puedes encontrar lo necesario para un mejor descanso de tu hijo, como vigilabebes, luces de dormitorio, humificadores, barreras de cama, etc.

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Llevarse el dedo pulgar a la boca es una de las prácticas que más identifica a los bebés y viene desde antes de nacer, cuando se está desarrollando en la panza de su madre. Y esta costumbre tiene un por qué: el niño chupa su dedo pulgar porque le brinda una sensación de confort y tranquilidad.

Si un chico se despierta en medio de la noche porque tiene miedo, se chupa el dedo para desviar su atención y volverse a dormir. Es un hábito natural de todo niño que no debe preocupar a sus padres.

Sin embargo, no es conveniente que se extienda durante mucho tiempo: el niño debe dejar de chupar su dedo pulgar como máximo a los 6 años, pues si no le traerá complicaciones en el nacimiento de sus dientes definitivos.

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