Si estás planeando embarazarte desde ahora debes de cuidar tus hábitos alimenticios para que una vez que estés esperando, tu bebé tenga la mejor nutrición y tú te encuentres en óptimas condiciones, según nos comentó la terapeuta especialista en nutrición Laila Anguiano.

Una vez que ya se está embarazada se recomienda tomar hierro y una dieta balanceada, es decir comer 5 veces al día, con las colaciones correspondientes, incluyendo todos los grupos alimenticios, como son carbohidratos, verduras, frutas y cereales, es muy importante tener una buena digestión en esta etapa.

Todas las mujeres embarazadas deben de tomar ácido fólico, de acuerdo con la especialista. “El ginecólogo debe de recetar acido fólico, en los primeros 3 o 4 meses que es cuando se forma el cerebro del bebé. El ácido fólico sirve para el desarrollo del cerebro que se forma desde las primeras semanas”.

Cuidados especiales para mujeres con malos hábitos alimenticios

Una mujer que tuvo malos hábitos de alimentación antes de su embarazo, que  padeció anorexia o bulimia, debe de estar supervisada por un doctor, ya que puede que sea un embarazo de alto riesgo. Lo más recomendable, de acuerdo con la terapeuta, es que también tenga un nutriólogo, ya que este tipo de mujeres tienen un sistema óseo débil y al formarse el bebé, este necesita calcio y esto puede descompensar a la madre.

Desde que la mujer se enteré de que está embarazada debe de ser muy disciplinada y tener una dieta muy estricta y en caso de ser necesario complementarla con suplementos.  

La nutrición en la etapa de la lactancia

Durante la etapa de lactancia  algunas veces se recomienda complementar la alimentación del bebé, además de con la lecha materna, con alguna fórmula en los casos en los que el bebé es prematuro, tienen reflujo, que son muy pequeños o que tienen intolerancia a la lactosa,  en estos casos Laila Anguiano recomienda acudir con un especialista, quien se encargará de decidir de que manera se debe complementar la dieta del bebé.  

Algunos bebés son intolerantes a la leche, ya que no la pueden procesar, en estos casos lo mejor es recurrir a fórmulas deslactosadas, que están elaboradas con proteína vegetal y tienen todas las vitaminas que necesitan. Conforme vaya creciendo el niño puede que este llegue a tolerar la leche. 

El bebé debe de tomar únicamente leche materna durante los primeros  6 meses y después de esto ya se puede agregar a la dieta comida sólida, empezando con frutas y verduras, y después se debe de integrar la proteína, como es el pollo,  esto depende de cada uno de los bebes, de acuerdo con la especialista.  La lactación se debe de dar entre los 6 y 12 meses,  ya que es muy importante para el desarrollo del sistema inmune del bebé.

Evita que tus niños sean obesos

Los niños tienen cambios en su apetito entre el año y el tercer año de vida, es importante que la madre trate de darle todo tiempo de alimentos poco a poco y en caso de que el niño los rechace se pueden disfrazar con otros alimentos, por ejemplo pollo con verduras condimentado y si aún así no lo quiere lo último a lo que se puede recurrir es utilizar diversas fórmulas o un suplementos.

No es recomendable darles leche de vaca antes de los 3 años, se recomienda dar leche de formula o una crema o cereal, malteada o variantes. Debes de tratar de hacer que tu niño coma de todo tipo de alimentos, prepáralos de diferentes formas para que les encuentre el gusto.

Siempre que le des de comer a tus niños debes de estar de buen humor y relajada, no les insistas demasiado si tus hijos no quieren los alimentos, ya que eso puede afectar negativamente tu relación con ellos.

El miedo a la oscuridad es algo por lo que todos hemos pasado en nuestra más tierna infancia, entonces, ¿cómo no comprender a nuestros peques cuando atraviecen por esta etapa? Solo si nos olvidamos de lo que alguna vez nos ha sucedido no podemos comprender y ayudar a nuestros hijos.

En principio hay cosas básicas que todo padre y madre primerizos deben saber: acostumbrar a nuestros hijos a dormir con una luz encendida, por débil que esta sea es un arma de doble filo. Si bien cuando son bebés puede ser de ayuda tarde o temprano esta práctica se nos volverá en contra, ya que cuando decidamos que no es necesaria tendremos que enfrentar con mucho más rigor ese miedo a la oscuridad que es habitual y fácil de manejar si se presenta dentro de los parámetros habituales. No lo agudicemos con prácticas que no son de ninguna ayuda.

Debemos considerar el miedo a la oscuridad como algo natural en el ciclo que va de los 3 a los 8 o 9 años. Antes de esto se trata simplemente de un deseo de estar acompañados en todo momento y es muy fácil de manejar, pero cuando se presenta después de la edad límite ya se trata de un episodio que deberemos analizar con más detenimiento, en busca del hecho que ha producido este cambio de conducta.

En nuestro próximo artículo veremos la forma de enfrentar esta etapa y como resolver la situación de la manera más saludable para nuestro peque.

El potasio es un nutriente que el cuerpo necesita en muy pequeñas cantidades, sin embargo desempeña funciones muy importantes en diferentes órganos y sistemas.

Normalmente es difícil tener una deficiencia de potasio porque la cantidad ideal que necesitamos es poca y además son muchos los alimentos que lo contienen, como por ejemplo el plátano, el tomate, la palta, las carnes rojas, la leche, el pollo, las papas, entre otros.

El potasio es un nutriente que se elimina fácilmente del cuerpo cuando se tiene síntomas de deshidratación (diarrea y/o vómitos), los niños son más vulnerables debido a que tienen los sistemas de equilibrio de su organismo en desarrollo, por lo que no pueden responder rápida y efectivamente ante una pérdida de electrolitos (como el potasio) al tener diarreas, y mucho peor si presenta también vómitos.

También cuando los chicos juegan, transpiran y no recuperan líquidos apropiadamente corren riesgo de deshidratarse y perder electrolitos como el potasio.

Es muy importante cuidar la hidratación adecuada de los niños pequeños. Hasta los 6 años deben tomar al menos un litro y medio de líquidos al día y hay que hacerles caso cada vez que lo pidan. Recuerde que los niños por jugar, olvidan decir que tienen sed, así que es necesario que los adultos estén muy atentos y los hagan beber agua (o limonada, naranjada, chicha morada) cada cierto tiempo. 

Recuerde que las gaseosas y los néctares y jugos artificiales no hidratan y contienen una cantidad excesiva de azúcar, colorantes y preservantes, así que no son una opción cuando de re hidratar a los niños se trata, aún cuando algunos jugos indican que contienen potasio, sodio y otros electrolitos.

Hoy en día existen en el mercado numerosos productos para el bebé y para la futura mamá, ya sean accesorios o complementos. Algunos son muy útiles y otros no tanto.

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Llevarse el dedo pulgar a la boca es una de las prácticas que más identifica a los bebés y viene desde antes de nacer, cuando se está desarrollando en la panza de su madre. Y esta costumbre tiene un por qué: el niño chupa su dedo pulgar porque le brinda una sensación de confort y tranquilidad.

Si un chico se despierta en medio de la noche porque tiene miedo, se chupa el dedo para desviar su atención y volverse a dormir. Es un hábito natural de todo niño que no debe preocupar a sus padres.

Sin embargo, no es conveniente que se extienda durante mucho tiempo: el niño debe dejar de chupar su dedo pulgar como máximo a los 6 años, pues si no le traerá complicaciones en el nacimiento de sus dientes definitivos.

En esos casos, los padres deben estar cerca y vigilar su actividad. Además de que ya están grandes para ese hábito, su presencia quizás también indica que el niño está perturbado o intranquilo por algo, aunque sea inconscientemente.

¿Qué debes hacer para que tu niño deje de chuparse el dedo pulgar? Si bien todos los niños son únicos y cada uno de ellos tiene sus tiempos, ten en cuenta los siguientes consejos para ayudarlo a dejar esta costumbre poco a poco:

En primer lugar, nada de castigos o azotes, pues nunca sirven para nada y menos en el caso de un hábito que al niño le surge por sí solo naturalmente.

Debes encontrar algún juguete especial para que el niño se entretenga o cantarle una canción de cuna antes de dormir para brindarle esa sensación de calma que busca.

Si notas que tu niño chupa su dedo pulgar cuando está cansado, ofrécele más tiempo para que duerma. Si lo hace mientras mira su programa de televisión favorito, obséquiale algún muñeco o juguete para que mantenga sus manos ocupadas.

Evita que chupe su pulgar en lugares públicos o delante de mucha gente. Dile que eso no debe hacerlo y prémialo cuando notes que de a poco ha logrado despegarse del hábito.

Es razonable que un niño pequeño sufra cierto número de resfriados y accesos de tos en invierno y por eso no ha de ser motivo de preocupación.

El resfriado infantil va acompañado con frecuencia de tos principalmente porque en vez de sonarse con el pañuelo tienden a aspirarlos hacia la garganta ya que por ser tan pequeños aún no han aprendido a sonarse la nariz. El moco irrita la garganta por lo que en el intento de expulsarlos se produce la tos. Muy a menudo cuando se resfrían sufren dolor abdominal llegando incluso a vomitar.

Cuando las toses y resfriados repetitivos son síntomas de enfermedades subyacentes más graves el niño suele sentirse mal, en algunos niños causa los síntomas del resfriado no éste sino una alergia, si estornuda, moquea mucho y tiene los ojos llorosos durante el verano tal vez padecerá la fiebre del heno, una alergia al polen.

Si los síntomas de toses y resfriados repetitivos se presentan durante todo el año puede ser alérgico al polvo o el pelo de los animales domésticos por lo que es recomendable realizarle las pruebas de alergias para descubrir si ese es el problema que le afecta.

Si la tos no va acompañada de resfriado o si la acompaña una tos sibilante que pueda indicar asma o en casos más raros fibrosis quística consulte al médico para poner remedio inmediato. Algunos síntomas denotan la posible aparición de complicaciones, si el bebé resfriado llora sin cesar, rehúsa alimentarse, está inquieto y tiene la piel ardiente acuda al médico, al igual que si sufre un resfriado y luego dolor agudo de oído en la cara o la frente, si tiene fiebre muy alta (más de 39º) o está con persistencia ronco y tose de modo doloroso seco e insistente.

En algunos casos el niño que tiene resfriados repetitivos toserá mucho por la noche puede deberse a que la habitación está demasiado fría y el aire irrita su garganta o por el contrario que esté demasiado caliente y se la reseque. Ajustar la temperatura de la casa puede resolver la dificultad.

En la etapa de gestación es sumamente importante mantener un buen estado físico para poder soportar en condiciones la sobrecarga de peso a la que se verá sometido nuestro cuerpo con el correr de los meses y hasta que llegue el bebé.

Un buen hábito es realizar ejercicios antes de irse a descansar, y acá os dejo alguno de ellos para que tengas presente.

De pie y con las piernas flexionadas, y separadas podemos comenzar por dejar caer lentamente el peso del cuerpo hacia adelante redondeando la espalda mantenemos 10 segundos y volvemos a subir lentamente, repetir 10 veces, para relajarnos correctamente.

Otra posibilidad es sentada al borde de una silla con las piernas algo separadas, flexionar el tronco hasta tocarse los pies, luego incorporarse lentamente y estirar toda la espalda y los brazos hacia arriba, repitiendo el ejercicio 5 veces.

Sentada en una silla como último paso antes de irnos a descansar flexionamos la cabeza hacia adelante acercando la barbilla al mentón, y paso siguiente muy lentamente, vamos echando la cabeza hacia atrás, manteniendo siempre los hombros relajados. Este ejercicio se debe repetir unas 10 veces, para lograr estirar la zona de las cervicales.

Una vez concluidos estos simples ejercicios, notarás la diferencia al momento de descansar.

Toda mamá sabe que los piojos son un enemigo difícil de combatir. En especial cuando son varios los niños de la casa y uno contagia al otro. Pero a no desesperar, que los piojos son un hueso duro de roer pero no imposibles de eliminar. Ya te hemos dado algunos consejos para prevenir el contagio. Hoy te presentaré soluciones y alternativas para cuando ya es demasiado tarde y compruebas, tras haber inspeccionado cuidadosamente el cabello de tu hijo, que efectivamente ha sido invadido por ese parásito diminuto y tan molesto como es el piojo.

Es cierto que en la farmacia puedes conseguir varias lociones piojicidas para exterminar este insecto. Pero debes saber que existen otro tipo de alternativas caseras que son iguales de eficaces y quizás hasta incluso menos nocivas para la piel de tu niño.

Tras el salto descubre los remedios caseros contra los piojos.

Lo primero y principal es inspeccionar el cabello de tu criatura una vez se haya bañado y lleve el pelo mojado. Para hacerlo de la mejor manera, te aconsejo dividir el cabello en cuatro partes y peinar cada una de ellas con un peine fino o lendrera. De esta manera podrás extraer los piojos y liendres que quedan enganchados en los dientes del peine.

Lleva tiempo y no implica erradicar completamente el cabello de estos insectos, en especial las liendres que están fuertemente sujetas. Para lograr que se desprendan un eficaz remedio es el vinagre. Lo mejor es aplicarlo caliente en el pelo seco. Luego cubres con una gorra de baño o toalla el cabello y lo dejas actuar durante dos horas. Si repites este procedimiento dos veces por semana durante un mes, con seguridad hayas erradicado todo piojo y liendre del cuero cabelludo de tu niño.

Otro truco es mezclar junto al shampoo de todos los días, aceite de árbol de té que lo encuentras en cualquier herbolario. Es un método de espantar a los piojos e impedirles respirar, razón por la cual mueren.

Por último te recomiendo la combinación de eucalipto y limón. Primero hierves durante 15 minutos hojas de eucalipto en un litro de agua y luego le añades jugo de limón. Esa agua se la aplicas al cabello de tu niño y dejas actuar por media hora. A continuación se lava el pelo normalmente.

Buenos trucos y económicos para tener siempre en cuenta a penas vemos a nuestro niño rascarse la cabeza más de lo normal. ¡Manos a la obra!

La bronquiolitis es una infección , que afecta directamente a los bronquiolos,(los tubos pequeños que hay al final de los bronquios) en el pulmón. Afecta sobre todo a los infantes, es de origen viral , entre los virus que la provocan encontramos al virus de parainfluenza, el influenza, el virus del sarampión, y el adenovirus.

Sus síntomas:

En los bebés, la bronquiolitis comienza manifestándose como una infección en las vías respiratorias altas (resfríado), nariz moqueante, tos leve y a veces un poco de fiebre. Al cabo de unos días , la tos se hace más fuerte y el niño respira más a prisa y con mucha dificultad.

Es posible que dilate las venas de la nariz y contraiga los músculos que hay debajo de la caja torácica, al esforzarse para que pueda entrar y salir aire de los pulmones. Utiliza los músculos que hay entre las costillas y sobre la clavícula para poder respirar mejor, es posible que al respirar emita un sonido ronco y tense los músculos abdominales.

Cada vez que espira, emite un sonido sibilante agudo, que se denomina resuello o sibilancia, es posible que no quiera alimentarse porque le cuesta ingerir fluidos, por lo tanto no succiona ni traga correctamente. Conforme aumenten las dificultades es posible que su piel se torne de color azulada lo que indica que el paso del aire está bloqueado y que no le llega suficiente aire a la sangre.

La mejor manera de proteger a nuestro bebé de la bronquiolitis es mantenerlo alejado de los virus que la pueden provocar. Siempre que sea posible, sobre todo cuando su hijo aún es lactante, evite que entre en contacto directo con cualquier niño o adulto que esté en las primeras faces de una infección respiratoría, que son las más contagiosas. Si su hijo va a alguna guardería donde pueda haber algún niño infectado, asegúrese de que el personal del centro lava a conciencia las manos de su niño frecuentemente al igual que los utensilios que son usados periódicamente.

En un parto vaginal rutinario, la primera visión que tendrá de su hijo será la coronilla, en cuanto salga la cabeza, el obstetra, succionará la nariz y la boca de su bebé, y este tomara la primer bocanada de aire, por el contrario de lo que se hacia antes, no hace falta que nadie le pegue en las nalgas o le dé una cachetada para que el empiece a respirar, ni tampoco es imprescindible que llore, muchos bebés al nacer, hacen su primera inspiración sin soltar el llanto.

Completada la parte más difícil del parto, suele haber una pausa antes del último empujón, que permite que el resto del cuerpo del bebé, mucho más estrecho que la cabeza , salga al exterior y sea recogido por los brazos del doctor, para luego entregárselo a la madre.

Aunque haya visto muchas fotos de bebés recién nacido les aseguro que la primera mirada de vuestro hijo es incomparable con nada, él mirará con mucha curiosidad, estará sumamente alerta y será muy receptivo a la voz de su madre, al primer contacto y a su calor. Es importante que aproveche este momento que solo durará unas horas, para acariciarlo, hablarle y contemplarle, ya que acaba de llegar al mundo.

Muchas veces al nacer el bebé, puede estar recubierto por una sustancia cremosa denominada Vérnix, ésta es una cubierta protectora que se produce al final del embarazo por las glándulas sebáceas del feto, también puede estar impregnado de líquido amniótico, además si en el parto ha habido episiotomía,(corte quirurgico) o rotura de tejidos de la zona vaginal, es posible que el niño nazca cubierto de sangre, y su carita y piel, pueden estar bastante arrugadas, debido a la presión del parto y la humedad.

Las proporciones de su bebé, realmente serán sorprendentes, resulta increíble que un bebé sea tan pequeño y que al pasar de los años su desarrollo físico lo lleve a dimensiones que nos hacen cuestionar si realmente ha estado dentro del vientre, preguntándose, como es posible que su cabeza haya pasado por usted, esto es normal, la cabeza del bebé puede amoldarse a los contornos del canal del parto, y es lo que hace a veces que demore unos días en volver a su tamaño ovalado normal.

También es posible que la piel de su hijo tenga al principio un tono ligeramente azulado pero irá volviéndose rosada a medida que su respiración se normalice. Sus manitas y pies están fríos y es posible que continúen así por varias semanas, hasta que el bebé se adapte a la temperatura ambiental.

Los bebés pequeños suelen respirar irregularmente y muy rápido, esto no debe preocuparle es completamente normal los días inmediatos al parto. Recuerde evaluar todas sus dudas con su médico de confianza.